Nuevos cursos

Nuevo curso Mindfulness en Inca (Fundació Joan XXIII) en Septiembre 2017

Lugar: Residencia sa Creu

Duración del curso: 8 semanas. 

Grupo tardes: Del 14 de setiembre al 9 de noviembre: de 18.00h a 19:30 h 

Grupo mañanas: Del 15 de setiembre al 10 de noviembre: 12h a 13.30h 

Plazas limitadas: 25 plazas cada grupo 

Precios: 

  • Trabajadores de Patronato Joan XXIII: Gratuito 
  • Familiares hasta 1er grado de los usuarios:   40 € 
  • Otros participantes:                                         200 €

PROGRAMA DEL CURSO: 

 El entrenamiento que se llevará a cabo con este programa se basará en conocer las bases del minfulness y cómo se pueden utilizar en la vida cotidiana ... Los beneficios del mindfulness son (entre otros): 

-Mejora el estado de ánimo 

-Mejora la memoria operativa, la creatividad y la capacidad atencional. Desarrolla la inteligencia emocional. 

-Ayuda a manejar el estrés, la depresión, el agotamiento y la irritabilidad. 

-Mejora las funciones cerebrales. 

-Refuerza la efectividad del sistema inmunitario. 

-Incrementa la salud general reduciendo el envejecimiento celular. 

-Mejora la salud cardiaca y circulatoria bajando la presión sanguínea y el riesgo de hipertensión. 

-Ayuda a mejorar el control del nivel de azúcar en sangre en personas con diabetes tipo 2. (Todas estas afirmaciones están avaladas por los más de 4.500 estudios científicos de los últimos 10 años) 

La estructura del programa de minfulness que haremos está diseñada en un método de aprendizaje por pasos correlativas: 

1. Explicación y lógica de los beneficios del mindfulness. 2. Influencia de la práctica en el cambio neural (neuroplasticidad). 3. Entrenamiento en la práctica formal básica. 4. Entrenamiento en la práctica informal 5. Entrenamiento del "bodyscan" (Apaciguar la mente mediante el cuerpo). 6. Obtención de habilidades básicas de conciencia. 7. Programación de activación conductual, "como actuar con conciencia". 8. Entrenamiento de la compasión y de la auto-compasión.

Conductor del programa: José Luis-Reig Psicólogo e investigador de la Universidad de las Islas Baleares

 (P.C. nº B-02486) 

Información de contacto Zona Inca: Margapiza.consultor@gmail.com 

Información de contacto Zona Pollença: jlreig@hotmail.com (6694966349)

Los cursos están completos hasta la segunda quincena de septiembre 2017, 

si quieres reservar plaza para esas fechas debes llamar al teléfono de contacto 669496634 Pep